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zoom RSS 夜間熱中症

<<   作成日時 : 2013/07/28 22:52   >>

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 あれよあれよという間に梅雨が明け、厳しい暑さが続いていますね。今年は夜間の熱中症の方が多いとのこと。皆さん体調崩されていませんか?

 熱気がこもらないよう、寝る時も窓を二カ所以上開けて風の通り道を作るのが理想的ですが、防犯上難しいのも事実。エアコンと扇風機を併用して、部屋の中の空気を循環させるだけでも効果があるそうです。

 エアコンは寝る一時間前からつけて部屋を冷やしておき、扇風機を使って風を部屋の壁に当てるのがポイント。また、寝る前にコップ一杯の水を飲むこと、枕許にいつでも飲めるよう水の入った水筒をを置くのもお忘れなく。

 夏はまだまだこれから。普段から喉が乾く前のこまめな水分補給を習慣づけて、酷暑を乗り切りましょう!

    (2013/7/28 びいどろ)

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